Ni todo tú ni todo hoy
Bea Sánchez
© Bea Sánchez
© Ni todo tú ni todo hoy
Diseño de portada: Julia Llerena
ISBN formato epub: 978-84-685-1873-2
Impreso en España
Editado por Eris Ediciones
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Este es un manual para leer con calma.
No des apremio a algo que necesita ser masticado lentamente.
Respira, bebe agua y ¡comencemos!
¿Qué voy a encontrar en este libro?
Este libro te propone un método de gestión de tiempo minimalista o lo que es igual: una manera de simplificar tu vida desde lo poco.
La multitarea es un fiasco y los métodos de gestión de tiempo al uso están tan extremadamente ligados al ámbito laboral que pierden de vista las relaciones sociales, la familia o el desarrollo interior de uno mismo.
Te propongo un acercamiento holístico donde el minimalismo sea la palanca para mejorar nuestro rendimiento.
Pero ¿a qué me refiero con minimalismo?
Bajo la máxima «Menos es más», el minimalismo abre las compuertas a una vida más plena a través de la suficiencia: no necesitas más cosas para ser feliz, sino comprender qué cosas son suficientes para ti. La felicidad, de hecho, no es una ensoñación, sino que está al alcance de cualquiera. Cualquiera que sepa distinguir sus necesidades reales y satisfacerlas de forma sencilla.
Esto es aplicable a las posesiones del hogar, vestimenta, alimentación, relaciones personales y, cómo no, a la productividad. Desde el minimalismo, ser productivo no es hacer muchas cosas, sino finalizar en buen tiempo y con calidad las cosas que eliges hacer.
Esto supone usar adecuadamente tres herramientas que ya tienes de fábrica y que conocerás en el libro. Estas herramientas son la Voluntad, el Tiempo y el Talento y la correcta alineación de las tres hará que tu productividad se dispare y tu felicidad sea la mejor decisión que tomaste en la vida.
¿Te apetece simplificar tus días?
ÍNDICE
Esto no es una carrera
No tengo tiempo
Minimalismo es la clave
La solución al maximizador
El propósito
Decir no
Mi viaje minimalista
Los métodos de gestión de tiempo
Proactividad vs. Procrastinación
Métodos de gestión: de Oriente a Occidente
Las 3 herramientas
Lo que buscas no está afuera
VOLUNTAD
El conocimiento de uno mismo
TIEMPO
El tiempo del otro
TALENTO
Distinguir lo urgente de lo importante
Descomprometerse
Aprender a priorizar
La herramienta más importante
El orden de los factores sí altera el producto
No eres tan importante como piensas
Desequilibrio de prioridades
El minimalismo en Las 3 herramientas
Cómo perfeccionar nuestras herramientas
Cómo simplificar y ser minimalista con las tres herramientas
150 amigos
Limpio de polvo y paja
Las tres herramientas en los demás
Bullet Journal minimalista
¿Cómo organizar un Bullet Journal?
‘El hacedor de tareas’
Recupera tu energía
Minimalismo en alimentación, hogar y armario
Minimalismo en la alimentación
Adictos a la comida
Qué comer para tener energía
Comer sin violencia
Comer un solo ingrediente
La cocina sencilla
Elige alimentos enteros
Alimentos muertos
Cocina menos
Reducir tu impacto
Una digestión fugaz
Alimentos vacíos
De cara a las emociones
Cómo elegir qué comer
Minimalismo en el hogar
Por qué una casa minimalista
Orden y función
El miedo a las cosas
El coleccionismo
Cada cosa a su lugar
Minimalismo en el armario
No eres tu ropa
Despreocúpate, nadie te mira
Tus colores
Ropa de calidad
Prendas íntimas
Pequeños grandes hábitos que mejorarán tu vida
Madrugar ¡o no!
Protégete
Mantente desconectado
Inbox zero o bandeja de entrada vacía
La noche, revisión y lectura
10 actitudes mentales que implementarán tus días
1. Sé agradecido
2. Huye de ‘los supresores de energía’
3. Regala tu tiempo para tener más tiempo
4. Eres una persona inteligente
5. La felicidad es una decisión
6. El momento perfecto es ahora
7. Aléjate de la perfección, abraza la imprevisibilidad
8. No te compares
9. Cuida tu pensamiento
10. Confía en tu parte más genuina
Esto no es una carrera