Details
Das 1x1 für vegane Kraftsportler. Muskelaufbau auf Basis einer vollwertig pflanzlichen Ernährung
1. Aufl.
CHF 18.00 |
|
Verlag: | Diplomica |
Format: | |
ISBN/EAN: | 9783961461745 |
Sprache: | deutsch |
Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.
Beschreibungen
Vegane Ernahrung wird im Kontext sportlicher Leistungsfahigkeit immer wieder kritisch hinterfragt. Eine ausreichende Zufuhr von Proteinen bzw. essenzieller Aminosauren sowie eine Versorgung des Organismus mit essenziellen Fettsauren und spezifischen Mikronahrstoffen wird bei Veganern gerade im Bereich des Krafttrainings haufig als kritisch deklariert. Ziel dieses Buches ist es, potenzielle Mngel veganer Ernhrung im Hinblick auf das Krafttraining zu widerlegen. Hierzu werden Grundstze fr einen optimalen Muskelaufbau sowohl fr das Training als auch fr die Ernhrung herausgearbeitet und es wird analysiert, wie letzteres mittels veganer Ernhrung erreicht werden kann. Einleitend vermittelte Grundkenntnisse ber physiologische Prozesse im menschlichen Krper machen darauf aufbauende Trainings- und Ernhrungsaspekte nachvollziehbar. Zudem wird eine spezifische Form der veganen Ernhrung, die auf vollwertig pflanzlichen Lebensmitteln basiert, auf die erarbeiteten Grundstze fr optimalen Muskelaufbau untersucht. Ausgewhlte Aspekte werden mit Hilfe verschiedener Studien wissenschaftlich belegt und es erfolgt stets der Bezug zur Biologie des Menschen.