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Everybody's Darling, everybody's Depp


Everybody's Darling, everybody's Depp

Tappen Sie nicht in die Harmoniefalle!
2. Aufl.

von: Irene Becker

CHF 10.00

Verlag: Campus Verlag
Format: EPUB
Veröffentl.: 13.03.2006
ISBN/EAN: 9783593401553
Sprache: deutsch
Anzahl Seiten: 216

Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.

Beschreibungen

Gerade Frauen neigen dazu, allzu schnell nachzugeben und stets den Ausgleich zu suchen, damit es nur ja keinen Streit gibt. Aber anstatt sich damit besonders beliebt zu machen oder harmonischere Beziehungen zu erleben, lässt man sich auf diese Weise oft unterbuttern und verleugnet die eigenen Wünsche und Bedürfnisse.
Inhaltsverzeichnis







1Einleitung 7


2Harmoniesucht: Was ist das eigentlich?12
Harmonie und Disharmonie: darum geht's 12
Angriff und Flucht: das passiert14
Erziehung und Prägung: daher kommt's17
Monika und Maja: ein Fall(en)beispiel26


3Praxisteil: Raus aus der Harmoniefalle!38
Test mit intimen Fragen: Sitzen Sie drin?39
Testergebnis43
Die vier Ws: eine ehrliche Selbstanalyse45


4Wissen, was man will: Definieren Sie Ihre Ziele!47
Vier-Schritte-Programm für die Zukunft49
Ein neues Leben vor dem inneren Auge entwerfen50
Einen gedanklichen Grundstock für die Zukunft legen54
Eine persönliche Vision entwickeln57


5Wissen, was man fühlt: Hören Sie auf Ihre Gefühle!59
Die ganze Palette der Empfindungen59
Das explosive Gefühlsgemisch65
Das Gefühlstagebuch68
Das Gefühlskarussell stoppen72

6Wissen, was man kann: Erkennen Sie Ihre Vorzüge!79
Stärken-Schwächen-Bilanz80
Wie man seine Stärken stärkt91
Wie man seine Schwächen schwächt94


7Wissen, wie es geht: Trainieren Sie Ihre innere Stärke!100
Konditionstraining und Handlungsstrategien 103
Körpersprache und selbstsicheres Auftreten106
Klartext reden und eigene Vorstellungen einfordern111


8Grenzen setzen: Die hohe Schule des Neinsagens126
Selbstanalyse der inneren Saboteure126
Die Prinzipien des Neinsagens143


9
Harmonie und Konflikte: Private und professionelle
Beziehungen im Kreuzfeuer148
Kleine Streitschule150
Kritik und Gefühle konstruktiv ansprechen154
Umgang mit destruktiver Kritik156
Krisenmanagement - wenn's richtig kracht162


10
Kampf den Bestien: Die endgültige Befreiung
aus der Harmoniefalle172
Das blökende Schaf oder: Nein zu Manipulation!174
Der schnaubende Stier oder: Nein zu Aggression!177
Der ängstliche Hase oder: Nein zur Mitleidsmasche!187
Der schlaue Fuchs oder: Nein zur Gehirnwäsche!200


11Geschafft: Somebody's Darling, nobody's Depp211


Register213
Irene Becker ist seit über einem Jahrzehnt selbstständig als Management-Beraterin für Großunternehmen tätig. Sie führt regelmäßig Seminare und Coachings zum Thema durch.Bei Campus veröffentlichte sie gemeinsam mit Jutta Meyer-Kles Lieber schlampig glücklich
als ordentlich gestresst.

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