Details
Massfit
Los mejores ejercicios para relajarse y sentirse bien (Color)Entrenamiento deportivo 1. Aufl.
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CHF 15.00 |
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| Verlag: | Paidotribo S.l. |
| Format: | EPUB |
| Veröffentl.: | 04.09.2024 |
| ISBN/EAN: | 9788499109978 |
| Sprache: | spanisch |
| Anzahl Seiten: | 130 |
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Beschreibungen
Descubre con este libro cómo puedes tener una vida más relajada y plena siguiendo las rutinas que hemos seleccionado de la aplicación Massfit. Aquí encontrarás una recopilación exclusiva de los mejores ejercicios para relajarte y sentirte bien, para practicar en la comodidad de tu hogar o en cualquier lugar que tú elijas.
Cada objetivo te ofrece cinco rutinas cuidadosamente diseñadas, con ejercicios que solo te llevarán unos pocos minutos al día, pero que te brindarán enormes beneficios para tu salud física y mental.
Con más de 80 ejercicios de estiramientos y relajación, acompañados de vídeos tutoriales, este libro te ofrece las herramientas necesarias para combatir la ansiedad, prevenir el envejecimiento prematuro y sentirte mejor en todos los aspectos de tu vida.
¡Es hora de decir adiós al estrés y elevar tu calidad de vida a nuevos niveles de bienestar y plenitud!
Cada objetivo te ofrece cinco rutinas cuidadosamente diseñadas, con ejercicios que solo te llevarán unos pocos minutos al día, pero que te brindarán enormes beneficios para tu salud física y mental.
Con más de 80 ejercicios de estiramientos y relajación, acompañados de vídeos tutoriales, este libro te ofrece las herramientas necesarias para combatir la ansiedad, prevenir el envejecimiento prematuro y sentirte mejor en todos los aspectos de tu vida.
¡Es hora de decir adiós al estrés y elevar tu calidad de vida a nuevos niveles de bienestar y plenitud!
Introducción
•La respiración
•La relajación
Para relajarse
•Empieza el día sin estrés
•Relaja tu cuello y tu espalda
•Tai chi chuan para relajarse
•Yoga suave
•Buenas noches
Para sentirse bien
•Estiramientos contra la lumbalgia
•Salva tu espalda en 7 minutos
•Flexibilidad para el tren superior
•Estiramientos para piernas flexibles
•Ejercicios para un core saludable
Índice de ejercicios
•La respiración
•La relajación
Para relajarse
•Empieza el día sin estrés
•Relaja tu cuello y tu espalda
•Tai chi chuan para relajarse
•Yoga suave
•Buenas noches
Para sentirse bien
•Estiramientos contra la lumbalgia
•Salva tu espalda en 7 minutos
•Flexibilidad para el tren superior
•Estiramientos para piernas flexibles
•Ejercicios para un core saludable
Índice de ejercicios
Equipo Paidotribo está formado por editores experimentados, apasionados y comprometidos con el mundo del deporte y el bienestar físico. Estos especialistas son expertos en su campo y han dedicado una gran cantidad de tiempo a investigar y probar diferentes técnicas de entrenamiento.
Para esta obra han seleccionado y adaptado minuciosamente los ejercicios más relevantes para relajarse y sentirse bien que aparecen en al App de la misma editorial Massfit .
Para esta obra han seleccionado y adaptado minuciosamente los ejercicios más relevantes para relajarse y sentirse bien que aparecen en al App de la misma editorial Massfit .
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