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Mindfulness

Leseprobe

Mindfulness

Cómo hacer menos y ser más conscientes puede ayudarnos a vivir mejor en este mundo estresado
1. Aufl.

von: Jonty Heaversedge

CHF 7.00

Verlag: Editorial Sirio
Format: EPUB
Veröffentl.: 01.02.2017
ISBN/EAN: 9788478087143
Sprache: spanisch
Anzahl Seiten: 280

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Beschreibungen

Titelbeschreibung

Este libro te ayudará a "ser" más y a "hacer" menos. Te ayudará a reducir la velocidad y la ansiedad de la vida moderna, cambiando tus hábitos mentales, ofreciéndote una excelente perspectiva general de la meditación con "Mindfulness" clara, honesta y compasiva.
Será una gran ayuda para todo tipo de trastornos emocionales, desde la depresión hasta la ansiedad y las adicciones. Aprenderás cómo pequeños cambios conscientes pueden suponer una gran diferencia en tu modo de vida. También, cómo lograr la paz mental utilizando técnicas sencillas para conectar la mente, el cerebro y el cuerpo aprendiendo al mismo tiempo a no castigarte a tí mismo por tener pensamientos negativos.
Esta es una sabiduría que se conoce desde hace miles de años pero que solo recientemente la ciencia ha empezado a tener en cuenta.

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