Maria Lohman
Remedios caseros y naturales.
Las mejores recetas de medicina natural
Maria Lohman
Remedios caseros y naturales.
Las mejores recetas de medicina natural
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Maria Lohman
Natürliche Hasumittel: Bewährte Erfolgsrezepte aus der Naturheilkunde
Diseño portada: Martina Stolzman
Foto portada: Fotolia/djama
Traducción: Joan Estapé LLop
ISBN: 978-84-940305-9-8
D.L: B-20460-2013
Maria Lohman es naturópata y periodista médica. Desde hace más de veinticinco años se dedica fundamentalmente a la naturopatía. Ha publicado varias guías sobre medicina natural que han gozado de gran éxito y ha publicado libros sobre las sales de Schüssler y sobre alimentación ácido-base.
Actualmente vive y trabaja en Múnich.
Tanto si se trata de un dolor de cabeza, un mareo o un dolor de garganta, unos remedios naturales sencillos producen rápidamente una mejora asombrosa. ¿Sabía usted, por ejemplo, que puede combatir eficazmente un resfriado con una bebida oriental de jengibre y un baño de pies a temperatura creciente?
En esta guía se presentan remedios naturales para más de cien enfermedades.
Con remedios Kneipp, fitoterapia y remedios caseros se pueden controlar rápidamente, de forma duradera y a buen precio muchos dolores.
Prólogo
1. Enfermedades y dolores: las mejores recetas y remedios naturales
1.1. Sistema inmunológico
1.1.1. Fiebre
1.1.2. La fiebre en niños pequeños
1.1.3. Propensión a la infección/inmunodeficiencia
1.1.4. Resfriados en caminatas
1.1.5. Infección gripal
1.1.6. Tos
1.1.7. Bronquitis
1.1.8. Dolor de garganta
1.1.9. Ronquera
1.1.10. Dolor de oídos
1.1.11. Resfriado
1.1.12. Nariz tapada
1.1.13. inflamación de los senos paranasales (sinusitis)
1.1.14. Rinitis alérgica
1.2. Ojos
1.2.1. Hinchazón de los párpados
1.2.2. Fatiga excesiva de los ojos
1.3. Cabeza
1.3.1. Dolor de cabeza
1.3.2. ¿Dolor de cabeza o migraña? Tres preguntas sencillas para despejar la incógnita
1.3.3. Migrañas
1.4. Articulaciones, musculatura y espalda
1.4.1. Programa de 5 minutos para las articulaciones
1.4.2. Dolores articulares (artritis y artrosis)
1.4.3. Diferencias entre artrosis y artritis
1.4.4. Alimentación natural en dolor articular
1.4.5. Una alimentación sana fortalece las articulaciones
1.4.6. ¿Qué relación existe entre el tabaco y el metabolismo?
1.4.7. Cómo hacer envolturas y compresas para las articulaciones
1.4.8. Plantas medicinales para las articulaciones
1.4.9. Hierbas medicinales eficaces para uso externo
1.4.10. Remedios homeopáticos para dolores articulares
1.4.11. Artrosis de las articulaciones de los dedos
1.4.12. Artrosis de la articulación de la rodilla
1.4.13. Cura de la articulación de la rodilla
1.4.14. Lumbago
1.4.5. Dolores de espalda
1.4.16. Tensiones musculares
1.4.17. Dolores de cadera
1.4.18. Dolores musculares
1.4.19. Dolores de hombros
1.4.20. Dolores de nuca
1.4.21. Deporte
1.4.21.1. Deportes y tipos de movimientos que no castigan las articulaciones
1.4.22.2. Deportes que cargan las articulaciones
1.5. Dolores femeninos
1.5.1. Cistitis
1.5.1.1. Plantas medicinales para la cistitis
1.5.1.2. Homeopatía para la inflamación de vejiga
1.5.2. Infecciones en la región genital
1.5.3. Dolores menstruales (dolores menstruales)
1.5.3.1. Plantas medicinales para dolores menstruales
1.5.3.2 Homeopatía para dolores menstruales
1.5.4. Dolores menopáusicos
1.5.4.1. Homeopatía para la menopausia
1.5.5. Sequedad de las mucosas/sequedad vaginal
1.6. Piel y mucosas
1.6.1. Herpes labial (herpes labialis)
1.6.2. Eccemas
1.6.3. Neurodermitis
1.6.4. Espinillas y piel manchada
1.6.5. Exceso de transpiración
1.6.6. Sudor de pies
1.6.7. Verrugas
1.7. Corazón, circulación y vasos sanguíneos
1.72. Presión arterial ligeramente elevada
1.7.3. Alteraciones cardíacas nerviosas
1.7.4. Insuficiencia venosa
1.7.5 Pies fríos
1.8. Sistema nervioso y psiqué
1.8.1 ¿Falto de energía?
1.8.2. Falta de concentración
1.8.3. Miedo escénico y al alboroto
1.8.5. Cansancio
1.8.6. Nerviosismo
1.8.7. Trastornos del sueño
1.8.8. Desánimo y abatimiento
1.9. Metabolismo
1.9.1. Estimulación del metabolismo/curas de limpieza
1.9.2. Gota
1.9.3. Hipertiroidismo
1.10. Sistema digestivo
1.10.1. Flatos
1.10.2. Cólicos de los tres meses
1.10. 3. Diarrea
1.10.3.1. Diarrea en niños
1.10.4. Estreñimiento
1.10.5. Trastornos del hígado y la vesícula
1. 10. 6. Dolores e irritaciones estomacales
1.10.7. Ardor de estómago
1.10.8. Vómitos
1.10.10. Hipo
1.11. Boca y dientes
1.11.1. Halitosis
1.11.2. Inflamaciones bucales
1.11.3. Higiene dental
1.11.4. Tinciones dentales
2. Ayuda inmediata de la farmacia natural
2.1. Golpes
2.2. Uñas encarnadas
2.3 Orzuelos
2.4. Picaduras de insectos
2.5. Lecho y pliegue de la uña
2.6. Hemorragias nasales
2.7. Pseudodifteria laríngea
2.8 Alarma: medusas
2.9. Dejar de fumar
2.10. Quemaduras del sol
2.11. Quemaduras y escaldaduras
2.12. Calambres de pantorrilla
2.13. Dolor de muelas
2.13.1. Trucos para la visita al dentista
3. Cuidado del aspecto y la belleza
3. 1. Cleopatra
3.2. Peeling corporal
3.3. Cuidado de la cara
3.3.1. Limpieza facial con limones y suero de mantequilla
3.3.2. Tónico facial para la capa ácida de la piel
3.3.3. Primeras ayudas para un cutis cansado
3.3.4. Mascarilla facial
3.4. Aceite rico en vitaminas
3.5. Labios secos
3.6. Escamas y comezones en el cuero cabelludo
3.8. Enjuague del cabello
4. Productos naturales para el botiquín de casa
4.1. Remedios sencillos de la cocina y la despensa
4.2. Sencillos remedios naturales de fabricación propia
4.2.1. Suero salino fisiológico (NaCI)
4.2.2. Vitamina C en polvo
4.2.3. Aceite de hierba de San Juan
4.2.4. Aceite de caléndula
5. Remedios naturales y métodos de curación
5.1. Acupresión: unos puntos pequeños, unos efectos grandes
5.1.1. Puntos de acupresión importantes y sus efectos
5.1.2. Masaje de orejas
5.2. El agua como remedio
5.3. Compresas y cataplasmas
5.3.1. Reglas básicas para la aplicación de compresas
5.3.2. Las compresas clásicas más importantes (medidas estándar)
5.4. Envolturas
5.4.1 Envoltura de flores de heno
5.4.2. Cura de aceite de girasol
5.5. Tratamiento con orina propia: aplicación externa
5.6. Homeopatía
5.6.1. Botiquín de primeros auxilios
Cada vez hay más y más personas que procuran resolver por sí mismas sencillos dolores ordinarios. Debido a que hoy se dispone de menos presupuesto para la salud, los tratamientos preventivos y sin complicaciones, pero a la vez eficaces, son cada vez más importantes. A tal efecto, este libro puede hacer una pequeña contribución. Con medios increíblemente sencillos, que no cuestan nada o muy poco, se pueden controlar muchos dolores inofensivos. A menudo, estos remedios también pueden servir para ganar tiempo hasta la visita del médico o un médico naturista.
Salud para impacientes
¿Es usted una de esas personas que tienen poco tiempo, pero que aun así valora los tratamientos naturales? Este libro se lo pone fácil. No contiene mezclas para infusiones costosas ni remedios complicados cuya preparación y aplicación exigen un gran esfuerzo; tampoco tienen que ver con elevadas facturas de farmacia o un almacenamiento a gran escala: se trata de remedios naturales rápidos, seguros y baratos.
Límites del autotratamiento
Este libro ayuda al autotratamiento, pero también explica sus límites. Sin embargo, si a pesar de un cuidadoso tratamiento los dolores persisten o incluso empeoran, se debería visitar a un médico o un médico naturista. No demore mucho la visita a un médico; piense que detrás de dolores aparentemente inofensivos se pueden esconder enfermedades graves. Un pronto tratamiento médico por un especialista puede impedir que una pequeña molestia se convierta en un dolor crónico. Incluso cuando una enfermedad aparece de repente y cursa con dolores severos, debería usted consultar a un médico o a un naturópata.
Remedios sencillos con un efecto grande
La recopilación de las recetas y trucos que encontrará en este libro tiene su historia. Los he ido reuniendo y probando durante mucho tiempo. Durante más de veinte años me he dedicado a los remedios naturales. Muchas recetas fueron transmitidas durante generaciones en mi familia. Otros remedios me los traje de mis viajes o los conocía a través de mis profesores y profesoras.
Maria Lohman
La fiebre aparece cuando existe infección. No se trata de una enfermedad por sí misma, sino de un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo frente a agresores externos (bacterias y virus). Por esta razón, no se debería combatir prematuramente la fiebre y la consecuente necesidad de reposo y descanso.
La divisa reza beber mucho. En el caso de fiebre la necesidad de líquidos se eleva notablemente: por cada subida de un grado de temperatura el cuerpo necesita alrededor de medio litro más de líquido.
Fricciones frías
Un clásico del tratamiento de la fiebre son las envolturas frías. Lo más sencillo consiste en realizar fricciones con agua fría: para ello se frota el cuerpo sobrecalentado con una manopla de baño, se seca bien y se mete uno en la cama. Con el sudor se elimina la fiebre.
Temperatura corporal y fiebre
|
36,0 a 37,5 ºC = |
temperatura normal |
|
37,6 a 38,0 ºC = |
temperatura alta |
|
más de 38,0 ºC = |
fiebre |
|
más de 39,0 ºC = |
temperatura alta |
Pies y manos frías significan que la fiebre todavía está subiendo. En cambio, pies y manos calientes indican que la fiebre ha llegado a su punto más elevado.
Cataplasmas para los pies
Un truco para los más pequeños: colocar patata cruda rallada con la piel en las plantas del pie y sujetar con los calcetines.
Baño de enfriamiento
Un baño de enfriamiento (para niños a partir de un año de edad) en casos de fiebre alta tiene a menudo un efecto mejor que una envoltura: llenar la bañera de agua y colocar con cuidado el niño pequeño en ella. La temperatura debería ser un grado más fría que la temperatura corporal del niño. Dejar correr el agua fría hasta que esté tibia (alrededor de 30 ºC). Duración: de 5 a 7 minutos. Luego se seca al niño y se lo mete en la cama. Solo hay que hacerlo si el estado general es bueno y nunca contra la voluntad del niño.
Se comienza la mañana con estrés: uno se levanta tarde y se sale de casa sin desayunar. La mala alimentación, la falta de ejercicio y las fuertes cargas como el estrés favorecen en los adultos la aparición de reiterativas infecciones. Las medidas que se explican a continuación ayudan a reforzar el sistema inmunológico.
Estímulo del sistema inmunitario
Masajear durante un tiempo largo, varias veces al día, el punto de energía llamado “zanja curvada” (punto del intestino grueso 11). Para ello, doble un codo, agarre con la otra mano en los dos extremos laterales del pliegue y realice un masaje suave. Este masaje estimula el sistema inmunológico y combate la propensión a las infecciones.
Estímulo del timo
Este ejercicio procede de la kinesiología: cada mañana propine unos golpes en el esternón durante varios minutos. Con estos golpes se estimula el timo.
El timo se encuentra detrás del esternón. Esta glándula crece hasta la pubertad, luego involuciona poco a poco. Forma parte del sistema inmunológico y produce una sustancia que estimula la formación de glóbulos rojos.
Trucos complementarios
¿Nota su cuello irritado? ¿Los colegas que le rodean tosen y estornudan? En los puntos álgidos hay que hacer algo inmediatamente para que el enfriamiento pase sin dejar huella.
Baño de pies a temperatura creciente
Un baño de pies a temperatura creciente hace a veces verdaderos milagros: llenar un recipiente con agua caliente. La temperatura inicial es de unos 35 ºC y en un lapso de 20 minutos se va añadiendo agua hasta alcanzar los 40 ºC. Luego se secan los pies. No realizar estos baños en caso de de enfermedades venosas.
Bebida de jengibre
Procede de la medicina tradicional china: rallar raíces de jengibre frescas, calentar con el zumo de un limón y media taza de agua, endulzar con miel y tomar a pequeños sorbos y poco a poco lo más caliente posible.
Meterse luego en la cama y taparse bien, preparar alguna bebida y a la mañana siguiente se levantará (ojalá) sano y en forma.
Truco complementario
Para no infectar a otras personas no hay que toser o estornudar en la mano, sino en el brazo o en la manga. Los que tosen en las manos propagan los virus en cada apretón de manos.
Ciertamente, los resfriados son inocuos, pero los síntomas pueden resultar realmente molestos. Se puede prescindir de los pelotazos químicos: con unos remedios sencillos se pueden aliviar notablemente o incluso eliminar los síntomas.
Beneficios de la sal
Las inhalaciones de vapor de sal liberan las vías respiratorias, descongestiona las mucosas y humedecen la nariz y la faringe: diluir 1 cucharada sopera de sal marina en 1 litro de agua caliente, poner la cabeza sobre el recipiente e inhalar profundamente el vapor. Cubrir la cabeza y los hombros con una toalla. Duración: de 7 a 10 minutos de dos a tres veces diarias.
Vitamina C
El cuerpo necesita vitamina C: de 2 a 3 gramos diarios en forma de alimentos ricos en vitaminas como cítricos, grosellas, zumos de fruta recién exprimida, pimientos y perejil. La vitamina C en polvo (ver epígrafe 4.2.2. Vitamina C en polvo) aumenta las defensas corporales.
Existen diferentes clases de tos: al comienzo de un resfriado tenemos ataques de tos seca que responden particularmente bien al vapor de agua y a las inhalacioness (ver epígrafe Beneficios de la sal, más arriba). Luego se desarrolla frecuentemente una tos, llamada productiva, de esputos y mocos.
Bebida curativa rusa
La cerveza caliente tomada por la noche alivia la tos. Calentar 250 ml de de cerveza con dos cucharadas de miel y beber lo más caliente posible. Por cierto, no tiene tan mal sabor como se pueda decir por ahí.
Acupresión
En los hoyuelos del margen superior del esternón se encuentra el punto de energía llamado “chimenea del cielo” (Vaso de la concepción 22). Se presiona varias veces al día con la uña.
La inflamación de las mucosas bronquiales se debe la mayoría de las veces a virus y aparece como consecuencia de infecciones gripales o por otros factores externos como el humo del tabaco. Tratamiento calmante para los bronquios:
Envoltura para bronquios
Este receta antigua del famoso médico romano Dioscórides libera los bronquios: diluir 1 cucharada pequeña de miel, 1 cucharada pequeña de sal marina y 1 cucharada pequeña de vinagre de manzana en 1 litro de agua caliente, empapar un paño en esta preparación, escurrir y colocar sobre el pecho. Tapar con una toalla y una manta.
Inhalación de vapor de sal y limón
Diluir 1 cucharada pequeña de sal marina con 2 cucharadas pequeñas de zumo de limón recién exprimido y varias gotas de aceite (girasol) en un litro de agua caliente. Inhalar tres veces al día.
Tan pronto como comienza a picar el cuello, llega el momento de tomar medidas, pues un dolor de garganta significa a menudo el anuncio de una infección gripal. Varios remedios:
Gárgaras con una solución salina
Un enjuague de cuello con una solución marina al 1% (una cucharada pequeña de sal en un vaso de agua) o con agua y limón (el zumo de un limón recién exprimido diluido en un poco de agua) desinfecta y reduce la inflamación. Gàrgaras de 1 minuto tres veces al día.
Compresa de cuello