Copyright © 2012 Heike Holz
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Autor: |
Heike Holz |
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ISBN 978-3-941633-53-7
DIE AUTORIN
DIE AUTORIN HEIKE HOLZ
Heike Holz ist Expertin für Persönlichkeit, körperlich-seelische Gesundheit und Lebenserfolg. Ihre Philosophie einer ganzheitlichen, gesunden Persönlichkeitsentwicklung steht im Zentrum der von ihr entwickelten „KNIPS DEIN LICHT AN“-Methode.
Professionell überzeugt Heike Holz die Teilnehmer in ihren Vorträgen, Seminaren und Einzelcoachings mit ihrem großen Gespür für Menschen und ihrer unvoreingenommenen Art. Anschaulich und unterhaltsam vermittelt sie, wie man mit Achtsamkeit und selbstbewusster Ausstrahlung den Kern der eigenen Persönlichkeit entfalten und so den individuellen Lebensweg leichter gehen kann.
Heike Holz ist Dozentin an der DGUV Hochschule und Erfolgsautorin der Bücher „GLÜCKLICH SEIN VERLEIHT FLÜGEL“ und „KLEINE SCHRITTE – GROSSE VERÄNDERUNG“.
In ihrem Institut für ganzheitliche Heilweisen zeigt sie ihren Klienten klare Wege für körperlich-seelisches Wohlbefinden und tieferfüllte Lebensfreude auf. Ihre Podcast-Reihe „Charisma & Persönlichkeit“ sowie ihr eigener YouTube-Kanal erfreuen sich bei zahlreichen Hörern und Abonnenten großer Beliebtheit.
INHALTSVERZEICHNIS
Vorwort
Die KNIPS DEIN LICHT AN-Methode
So einfach geht Leben
Singen macht glücklich
Lernen Sie den größten Heiler kennen
Nutze deine persönliche Freiheit
Mit Urvertrauen raus aus dem Gedankenkarussell
Liebe ohne Leistung
Dein Heim – das Spiegelbild deines Selbst
Der reichste Mensch auf dem Friedhof
Das Ende des Regenbogens
Sauberkeit für Körper, Geist und Seele
Jeder Tag könnte dein letzter sein
Ist ihr Leben in Balance?
Der magische Vital-Booster
Krise als Chance
Mit Mini-Moves bewegt durchs Leben
Dankbarkeit – Der Schlüssel zum Erfolg
Befreit & gesund durch Entscheidungen
Weil du es dir wert bist
Kennen Sie Doktor Wald?
Wahrhaftig leben als Menschenfreund
Tu dein Ding, weil du es liebst
Paradiesisches Leben
Carpe diem
Recht haben oder glücklich sein
Detox: Entgiftung & Reinigung fängt innen an
Die Blume in dir
Begegnung auf Augenhöhe
Wenn andere uns verletzen…!
Aus dem Herzen heraus leben
An apple a day keeps the doctor away
Der Schlüssel zum Glücklichsein
Die wirklich wichtigen Dinge im Leben tun
Normal-angepasst oder glücklich?
Sitzen: Das Rauchen unserer Generation
Eins sein mit einem Baum
Tanz in deine Freiheit
Für jeden Menschen das richtige Kraut
Stress – Das unbekannte Gift für unseren Körper
Mehr Menschlichkeit durch Herzöffnung
10.000 Schritte für Ihre Fitness
Die Seele zittert vor der Leere
Bewegt durch den Tag
Tanzen – Das beste Ganzkörpertraining
Sei dein eigener Alchimist
Wie Bäume uns zum Urgesetz des Lebens führen
Willkommen im Schlaraffenland
Wohnst du noch oder lebst du schon?
Wie stimmig sind Sie?
Glücksverstärker Dankbarkeit
Liebe ohne Bedingungen
Mit offenem Herzen sich selbst begegnen
Hungrig nach Erfolg
Zu guter Letzt
Danke
Weiterführende Informationen
Literatur- und Quellenverzeichnis
Verlagsprogramm
THEMEN
Life-Balance
Selbstliebe
Detox/Fasten
Natur
Bewegung
Bewusst leben
Achtsamkeit
Freude im Leben
Menschlichkeit
Heilung aus der Natur
Wohn-Arbeitsraum
Mit diesem Buch halten Sie ein Buch-Seminar mit mehr als 50 Tipps in der Hand, mit dem Sie alte Gewohnheiten und Denkmuster überprüfen und verändern können. Das bedeutet, dass Sie die Seiten nicht einfach nur lesen sollten, sondern auch tatsächlich die Übungen als Anregung verstehen, mit vermeintlich kleinen Schritten große Veränderungen zu erreichen.
Mit Hilfe dieser leicht umsetzbaren Tipps verändern Sie Schritt für Schritt den Umgang mit sich selbst mit dem Ziel, in Ihre persönliche Lebensbalance zu kommen und vollkommene Freude zu spüren. Natürlich könnten Sie das Buch auch wie jedes andere in einem Rutsch von vorne bis hinten durchlesen. Dann werden Sie zum Schluss vielleicht sagen: „Interessant – na ja, einiges kannte ich ja schon.“ Doch tatsächlich ändern wird sich dadurch wenig bis überhaupt nichts.
DIE AUTORIN
VORWORT
„
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt! „Knipsen Sie Ihr Licht an“
(Heike Holz)
“
Veränderungen sind in meinen Augen am besten in kleinen, übersichtlichen Schritten möglich. Ihr Körper, Ihr Geist, Ihr ganzes System müssen sich zuerst an das Neue, an das Unbekannte gewöhnen. Dazu brauchen Sie einige Tage, bis sich neue Handlungen oder Denkweisen eingespielt haben. Dann gehen Sie zum nächsten Thema, zum darauffolgenden Tipp.
Sie selbst bestimmen das Tempo, mit dem Sie vorgehen. Mein Vorschlag ist, sich wöchentlich, also sich beispielsweise jeden Sonntag, mit einem Thema zu beschäftigen. Das beste Ergebnis erzielen Sie, wenn Sie sich mit einem Stift Notizen machen. Hierzu liegt diesem Buch ein separates Arbeitsheft bei, welches Sie auch beim Verlag nachbestellen können.
Wenn Sie das Buch nach einiger Zeit wieder zur Hand nehmen und sich erneut Ihre dann aktuellen Gedanken in dem neuen Heft notieren, lassen Sie sich überraschen, wie deutlich sich Ihre persönliche Veränderung und Entwicklung zeigt. Wir gehen oft mit Vorbehalten und inneren Widerständen an Veränderungen ran. Nach dem Motto: „Das geht ja sowieso nicht – das habe ich schon mal probiert – wenn das so einfach wäre“ und ähnlichen Ausreden flüchten wir vor dem Neuen. Hier gilt es natürlich, diesen inneren Schweinehund, also die Widerstände, zu überwinden und es einfach mal auszuprobieren.
Wichtig ist auch, nicht gleich aufzugeben, weil etwas nicht sofort funktioniert. Geben Sie sich mindestens 10 Tage, damit sich Ihr Gehirn und Ihr Körper an das Neue gewöhnen können. Wenn eine veränderte Sicht- oder Verhaltensweise in sechs von zehn Fällen den gewünschten Erfolg hat, bleiben Sie konsequent dabei. Im Leben gibt es keine 100 Prozent. Sie werden mit einer Methode nicht immer punkten und Erfolg haben – es gibt ja auch kein Medikament, welches gegen jede Krankheit wirkt.
Gehen Sie mit kindlicher Neugier an die einzelnen Tipps und Tricks, wie Sie durch kleine Veränderungen direkt spüren, dass manches in Ihrem Leben leichter wird, wie der Umgang mit anderen positiver wird und Sie glücklicher und zufriedener mit sich und der Umwelt werden.
Lesen Sie nicht nur mit Ihrem Kopf, sondern auch mit Ihrem Herzen. Der Verstand darf sogar auch mitunter stumm geschaltet werden, da er natürlich immer Gründe finden wird, warum etwas nicht geht. Das Ego will am liebsten alles beim Alten belassen. Tricksen Sie Ihr Ego aus, indem Sie sich regelrecht in die Gedanken und Anregungen hineinfühlen und dann einfach ins Handeln und Ausprobieren kommen.
Im Sinne der leichteren Lesbarkeit und meiner Auffassung, dass die doppelte Schreibweise der echten Emanzipation eher schadet, wird hier die klassische männliche Formulierung benutzt, auch wenn selbstverständlich immer Männer wie Frauen gleichberechtigt angesprochen werden.
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt! „Knipsen Sie Ihr Licht an“ - Lesen Sie einfach los, beginnen Sie mit dem ersten Tipp und erleben Sie, wie Sie offen mit Veränderungen umgehen können und dadurch mit Leichtigkeit auch das große Ziel erreichen können, in Ihre persönliche Lebensfreude und Balance zu kommen.
Ihre Heike Holz
