Es gibt nur eine einzige mögliche Veränderung:

UNSERE EIGENE!

Marcel Kollmann

Wer keinen Stress hat ist faul!

… oder er hat gelernt, mit den Anforderungen des Lebens gut umzugehen!

© 2019 Marcel Kollmann

1. Auflage 2019, Leipzig

Umschlag, Illustration: Marcel Kollmann

Lektorat, Korrektorat: Marcel Kollmann

Verlag & Druck: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg

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Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Stress: (K)ein neues Thema, oder?

Ein erster Überblick, und doch (k)ein alter Hut

Was bedeutet Stress?

Eine Definition

Gesundheit und Krankheit

Was bedeutet Krankheit?

Was bedeutet Gesundheit?

Salutogenese versus Pathogenese

Salutogenese nach Antonovsky

Unser Lebensfluss

„App“solut stressfrei

Mit neuen Apps mehr Achtsamkeit

Digitalisierung

Stress neu erleben: Dank Digitalisierung

Stressauslöser Teil 1

Welche Stressoren gibt es?

Balance von Anforderungen und Ressourcen

Stressauslöser Teil 2

Gibt es digitale Stressoren?

Relevante digitale stressauslösende Faktoren

Ergebnisse der Studie

Omnipräsenz

Überflutung

Komplexität

Verunsicherung

Jobunsicherheit

Unzuverlässigkeit

Verhaltensprävention – Teil 1

Was stresst mich eigentlich?

Das SMART-Prinzip

Verhaltensprävention – Teil 2

Was kann ich selbst tun?

Ich check das mal - ganz analog

Die Stress-Waage

Tipps zur Verhaltensprävention

Verhältnisprävention

Omnipräsenz

Überflutung

Komplexität

Verunsicherung

Jobunsicherheit

Unzuverlässigkeit

Grundsätzliches zu künftigen Verhältnissen

Fazit

Das T-W-M-Konzept ©

Was kann mir noch helfen?

Methoden der Entspannung

Wer keinen Stress hat ist faul!

Kontaktdaten

Literatur- und Quellenverzeichnis

Internetverzeichnis

Abbildungsverzeichnis

Tabellenverzeichnis