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Trauma Tools

Wie wir durch Meditationen und Übungen in Selbstmitgefühl alte Wunden heilen
unum | Spiritualität

von: Dr. Christopher Willard
CHF 24.00
Verlag:	Unum - Ein Imprint von Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Format:	EPUB
Veröffentl.:	04.05.2023
ISBN/EAN:	9783833890185
Sprache:	deutsch
Anzahl Seiten:	192

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Beschreibungen

Titelbeschreibung

Spirituelle Traumaarbeit für mehr Resilienz: "Trauma-Tools" ist ein einzigartiger Ratgeber, der uns mit heilsamen Achtsamkeitsübungen zeigt, wie wir große oder kleine Traumata in eine Quelle der Stärke umwandeln. Wir alle werden in unserem Leben mit traumatischen Erfahrungen konfrontiert. Der posttraumatische Stress, der durch Kindheits- oder aktuelle Traumata ausgelöst wird, kann mit der richtigen Methode und den passenden Übungen für mehr Selbstmitgefühl in heilsames Wachstum verwandelt werden. Harvard-Dozent und Psychologe Dr. Willard zeigt uns, wie wir mit mitfühlenden Praktiken und Tools, die unsere Resilienz stärken, unsere schwierigen Erfahrungen heilsam überwinden und endlich in Balance leben können.
Wir lernen, wie wir
- unser Nervensystem durch die Regulierung des Atems und des Körpers ausbalancieren
- mit traumainformierten Praktiken für das Herz und unser Selbstmitgefühl widerstandsfähiger gegenüber der Welt werden
- Grenzen setzen, um unsere Heilung zu unterstützen

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Vorwort
Kapitel 1. Gut verdrahtet für Resilienz
Kapitel 2. Der resiliente Körper
Kapitel 3. Der resiliente Geist
Kapitel 4. Das resiliente Herz
Anhang

Autorenportrait

Dr. Christopher Willard ist klinischer Psychologe und Berater, der sich darauf spezialisiert hat, Achtsamkeitslehren in Unternehmen und Organisationen einzuführen. Er ist Autor von achtzehn Büchern, lebt mit seiner Familie in Massachusetts und lehrt an der Harvard Medical School.